食事をすると、食物を消化しようと体が働くので、 誰でも自然に眠くなってきます。
それをのがさないようにするのが一番です。 テレビや熱いお風呂は子どもを興奮させます。 食事の後はテレビをひかえ、お風呂はぬるめにすると、 気持ちが落ち着きます。静かな環境で絵本を読んであげるなど、

毎日同じリズムで眠れるような雰囲気づくりを心がけましょう。

 

 
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