１日の始まりの朝食はしっかり食べましょう。
主食・・ごはん（冷凍のものでも）、パン（甘くないもの）、コーンフレークなど
主菜・・目玉焼き、ハム、ウインナー、納豆、豆腐など
副菜・・スープ（前日の残り）、サラダ（野菜は前日に切っておいたり、ゆでて冷凍しておいて朝はドレッシングをかけたり和えたりするだけ）など）
朝の忙しい時間、主食・主菜・副菜を作るのはたいへんですよね？そこで、５分だけ早く起きて上記のようなものを組み合わせてはどうですか？組み合わせて食べることにより自然とバランスもとれてきますよ。
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